לאכול בריא. להרגיש מעולה.
לצמצם היקפים – ב-5 שיעורים

הקורס הוא קורס דיגיטלי, כך שתוכל לצפות בכל התכנים- מהספה בבית שלך ובקצב שלך ולקבל תמיכה, ליווי ופידבק יומיומיים דרך אתר הקורס.
כך למעשה, בסיום ההרשמה, יהיה לך שם משתמש וסיסמא אישיים שיקנו לך גישה לאתר הקורס.

בקורס 5 שיעורי ליבה בהם הנושאים המרכזיים של אותו השיעור, כאשר משך כל שיעור ליבה נע בין 25-35 דקות. בסופו של כל שיעור מוצגת משימה קצרה שתסייע לך להתקדם לשלב הבא.
השיעורים נפתחים בצורה הדרגתית- בכל שבוע יפתח לך השיעור הבא (כאשר רק לאחר השיעור ה-3- הינו אמצע הדרך, תהיה הפוגה של שבועיים). למעשה, השיעורים בנויים אחד על ההבנה של קודמו.