בהחלט כן, יתרה מזאת, כדי לסייע לך להבין טוב יותר, יצרתי הדרכות הרחבה מעמיקות בנושאים ספציפיים- כמו על חלבון מלא מהצומח, גלוטן ודגנים, שומנים בריאים ועוד.

בהחלט כן, יתרה מזאת, ישנן הדרכות נוספות שנפרדות משיעורי הליבה אשר מרחיבות נושאים ספציפיים רלוונטיים- כמו על בשר ועוף, דגים, ביצים, חלב ומוצריו, מיתוסים ועוד.

כן. אפשר לבטל עד 15 ימים ממועד הרכישה. יחד עם זאת, חשוב לי ביותר לציין- שלא ניתן לחוות באמת את הרווח מהקורס, אם לא עברת לפחות את מחציתו (כלומר אם לא יישמת עד שיעור 3 לפחות)- אשר נמצא בתוך תקופת השימוש. הצעתי היא, ללמוד וליישם את התוכן- כולל שיעור 3 ולאחריו לקבל החלטה מושכלת. במידה ותבחר לבטל, תוכל לקבל כספך בחזרה, באהבה וללא שאלות מיותרות.

בהחלט. אחת ממטרות הקורס היא לאפשר לך לבנות תפריט תזונתי שמתאים לך ולצרכים האישיים שלך. ההסברים מסייעים לך להבין את הקווים המנחים, להבין כיצד הגוף עובד ובהתאם גם, להבין כיצד לבנות את התפריט לבריאותך.

הקורס יסייע לך רבות בנושא התזונה והרכבת סדר היום התזונתי והרבה גם- יצייד אותך בכלים שיאפשרו לך לדעת מה גופך צריך ומה יסייע לך כדי למנוע התקפי רעב וחוסר שליטה. בנוסף יש בקורס הדרכות בונוס בנושאים רלוונטיים ביותר לאכילה רגשית, משטרי דיאטות, תחושת הרס, חופש עם האכילה, ועוד. אך הקורס אין עיקרו אכילה רגשית.

ראשית, יש בקורס דוגמאות לתפריטים. אלה דוגמאות מכיוון, שאחת המטרות של הקורס היא ללמוד לבנות נכון ובהתאמה אישית לך. כאשר מה שנכון לאדם אחד לא נכון בהכרח לאחר. ומעבר לכך, בכדי להתניע שינוי ולהתמיד בו לשנים ארוכות, כדאי להבין מה עומד מאחורי הדברים, איך הגוף עובד ומהן ההשפעות של המזונות השונים עליו. הבנה אמיתית והתאמה אישית הם שיאפשרו לך להנות מחופש בחירה עם האכילה, תוך לקיחת אחריות על הבריאות. וסיבה חשובה נוספת היא, שהניסיון לצד מחקרים שמגבים, מראים, שכאשר אנשים מבינים “למה”, המוטיבציה עולה ועמה גם יכולת ההתמדה.

כן, יתרה מזאת, תפריטים מוצגים בחלוקה לטבעונים/ צמחונים / אוכלי כל.
אם כי ליבת הקורס אינה חוברת של תפריטים, מכיוון שאחת המטרות העיקריות היא שכל אחד ואחת ילמדו להרכיב לעצמם את הנכון להם.

הקורס מראש תוכנן לעלות באתר ייעודי שיאפשר תמיכה, ליווי, מענה על שאלות ועל התלבטויות. כל משתתף יכול לכתוב תגובה מתחת לשיעור הרלוונטי ובו לכתוב את השאלות שלו. מענה יינתן לכל משתתף פעם אחת ביממה.

ברגע שתבין איך הגוף עובד עם מזונות שונים, בשילובים שונים ובתזמון נכון, תראה שזה פשוט עובד והקלוריות לא קובעות. יתרה מזאת, יהיה לך חופש מחישובים של אלה. כמו בכל תהליך חדש, ייתכן ובהתחלה ידרש ממך לעשות מעט שינוי מחשבתי.

בקורס יש הדרכות מורחבות לגבי רגישות לגלוטן, צליאק, אלרגיה ואי סבילות והוא נותן מענה מאוד מקיף ומתקדם לכלל האוכלוסייה שבאמת רוצה להבין וכמובן לקבוצות אנשים המאותגרות ע”י גלוטן. בשל השכיחות העולה בעולם המערבי והבעייתיות עם גלוטן, ההרחבה בקורס מאוד מקצועית ומתקדמת, הרבה מעבר לזו הידועה למרבית האוכלוסייה ואף לחלק ניכר מהמטפלים או העוסקים ברפואה.

תוכל לשפר את איכות חייך דרמטית באמצעות הקורס, ואף בפרקים מסוימים ישנה התייחסות לדלקתיות ולנושאים הנ”ל באופן ספציפי. במקביל, כמובן שתוכל להיעזר ולשאול שאלות שיעניינו אותך אישית בפלטפורמה באתר.

בהחלט תוכל להסתייע בקורס , ואם תפעל לפי הקווים המנחים וההמלצות, מאוד סביר שמדדי הדם שלך ישתפרו, למרות שבמצבים כאלה, אם הינך נוטל תרופות על- בסיס קבוע, סביר שתצטרך במקביל ייעוץ מקצועי אישי.

הקורס בהחלט יכול להביא אותך לתוצאות יחסית מהירות, אך כדאי לדעת שניתן לאבד לרוב עד 0.8 קילו- גרם שומן בשבוע, וליתר דיוק, ירידה בטוחה באחוזי השומן הינה עד גבול של 1% מהמשקל שלך לשבוע (כלומר אדם ששוקל 70 ק”ג, ירידה של סדר גודל של 2.8 ק”ג בחודש) .
כדאי עוד לדעת שתהליך בריא ויציב לאורך זמן, כולל שלבים של פלאטו: עמידה במשקל לתקופה, טרם הירידה הנוספת הבאה.
מעבר לכך, כל שינוי של הרגל מהשורש, דורש תהליך. ולכן הקורס מורכב מ- 5 שיעורים- הבנויים נתבך על נתבך- כדי שיהיה לך את הידע להיות בחופש מתפריטים וליהנות מהשגת המטרות שלך. אך לא רק, גם את היכולת ליישם בהתמדה, וזה אומר: שההרגלים החדשים הופכים חלק ממך.

לתת לך את כל הידע והכלים ליהנות מתזונה והרגלי אכילה בריאים שיסייעו לך לחיות במשקל הנכון לך, עם בריאות וחיוניות מיטבית, ובאופן מתאים לך- לסדר היום ולהעדפות האישיות. כך תתאפשר התמדה מתוך הבנה אמיתית של הדברים ולא דרך משטר.

לא ניתן לרכוש את הקורס ללא תמיכה. זאת מהסיבה, שהניסיון הרב שלי הראה, שכאשר מתחילים תהליך כזה, תמיד עולות שאלות, התלבטויות, או ספקות ולעיתים רק צורך בפידבק. גם אם אלה נראים קטנים, כאשר מתקבל מענה מקצועי ובר ניסיון, זה מסייע לך להתמיד בתהליך ולהצליח בו, מבלי שנוצרים פערים. תוכל להסתייע ככל שתצטרך בתמיכה זו במשך 60 ימים ממועד רכישת הקורס.

בכל שבוע נפתח שיעור אחד ולאחר השיעור ה-3 , יש הפוגה של שבועיים (במקום שבוע), וזאת כדי לאפשר לך להטמיע ובאמת ליישם את הנלמד. כך למעשה, בתום כל השיעורים, כל הקורס פתוח לך למשך כל החיים.

ברגע שקנית את הקורס, יש לך גישה אליו לכל החיים, אך התמיכה והליווי ניתנים במשך 60 ימים ממועד רכישת הקורס.

התמיכה, מענה לשאלות, התלבטויות וספקות ניתנים פעם אחת ביממה, לכל משתתף, למשך 60 ימים.

בהחלט כן. לאחר שיעור 3, או לאחר שיעור 4, ניתנת לך האפשרות- פעם אחת, לשלוח אלי לדוא”ל את התפריט האישי שהרכבת לעצמך ואני נותנת לך פידבק אישי לגביו. כמובן שזה ניתן בנוסף למענה על השאלות השוטפות במהלך הקורס.

אין בעיה כלל. לכל משתתף ישנה גישה אל הפרופיל האישי שלו. בפרופיל ניתנת האפשרות לבחור איך יוצג השם שלך, האם יופיע השם המלא, או למשל השם הפרטי בלבד, או אף כינוי שתבחר כשם המשתמש שלך לצורך הקורס.